长大后我就成了你——变成了自己最讨厌的人如何破？ ——抑郁症长程心理咨询临床片段

生活中，最让我们苦恼的一个梗可能是：有一天，我们突然惊奇地发现，我们一些行为、一些待人处世方式、一些思维与情感模式、我们对待自己的方式，其实与我们小时最讨厌的人是那么地相似。当然，这个我们最讨厌的人，最不想成为的人，往往是我们原生家庭当中的重要关系他人。心理学解释为，人格建构过程中形成的内化客体关系模式。这个苦恼的梗如何破：建立一个中立的观察者，尝试以自己心中的理想父母那样对待自己。持之以恒，改变可能会慢慢发生。

许多人可能都有过的一个心理历程：童年时，当我们遭受原生家庭重要关系他人的不良对待而烦恼痛苦时，我们会在心中暗暗发誓。长大后，我绝对不会变成跟你一样的人！而且，这个誓言，可能会伴随我们的成长，一遍又一遍地在内心当中重复。当然，这个原生家庭的重要关系他人，最有可能的就是养育我们的父母，或者其他亲人。

然而在我们的成年生活中，最让我们苦恼的一个梗却可能是：有一天，我们突然惊奇地发现，我们一些行为、一些待人处世方式、一些思维与情感模式、我们对待自己的方式，其实与我们小时最讨厌的人是那么地相似。


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