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每种情绪背后都有其智慧,这六种情绪智慧你了解吗

时间:2019-03-31 11:51 点击:



心理学发现,情绪是源自我们古老祖先留给我们最好的礼物,我们的情绪是一种信息,它通过调节我们的反应,帮助我们更好的融入群体,身心健康,现在和大家分享下心理学所阐述每种情绪真实信息:
恐惧
1、恐惧:警报系统,帮助我们应对危险
很多时候恐惧来临的时候,往往也是一个警报系统,它能有效让我们意识到危险来了。比如当年股灾事件一发生,有些人因为恐惧逃离了股灾,所以在某种程度上来说,恐惧情绪是一个警报系统,告诉我们环境有危险了,我们必须要采取相应的措施。当我们面对恐惧的时候,我们需要是利用这一信息快速决策,询问自己,威胁来自哪里,我可以通过什么行动才能回到安全境地。
2、脆弱情绪:提醒我们需要改变
有时我们无端的脆弱起来,脆弱情绪其实代表着一种内在的威胁,是对我们自我形象、信仰体系或者是我们舒适习惯的威胁,可能我们面临一些重要事情改变,当我们脆弱的时候,我们要问的是什么事情在挑战我们之前固有的行为与信仰,如何去真正改变,我们应该要做的是什么,当我们懂得用情绪的智慧去帮助我们有效改善生活,此时情绪的负面效果就消失了,代替是情绪正向积极作用。
沮丧情绪
3、愤怒和沮丧的情绪:设定界限和自信
为何我们会愤怒,心理学发现,这意味着某人侵犯了我们身体或者心理与心灵空间,某人可能是无意识的,也有可能是故意而为之。这种情绪能量的激增可以帮助我们维护自己立场,更重要是了解我们的原则与底线是什么。正如女性的出轨往往让男性感到愤怒,是因为他们觉得自我的尊严受到伤害。而沮丧的情绪则让我们意识到自己的无能为力,想要改变他人的愿望无法实现。 比如对于孩子我们有时想要让孩子听我们的,但是孩子有自己的主张,经常会让我们沮丧,这就是所谓的代沟。但是当我们意识这这种情绪的信息时,其实也是提醒我们,我是我,你是你,孩子是孩子,每个人都是独立的个体,虽然有各种关系的存在,但是我们依然要记住到个体重要性,请参考我这篇文章心理学:弄懂这四句话内涵,你将成为人际关系高手
羞愧和内疚情绪
4、羞愧和内疚:每个人应该对自己行为负责
羞愧和内疚也是我们每个人身上的情绪,通常来说,我们内疚和羞愧情绪可以让我们更加审视自己, 也可以更好让我们对自己行为负责。内疚她是我们社会调节器,当你偏离正常轨道时候提醒你的道德指南针,正如这次日本留学生江歌事件的发生,很多人都纷纷指责刘鑫,认为隔着一条门,自己的好友在外面被杀,而她无动于衷,刘鑫被网友炮轰过于自私, 最令人生气是刘鑫的反应并没有显露出过多的内疚,反而威胁江歌的母亲 ,如果再说她,她不愿出庭作证。也许我们每个人希望看到是刘鑫内疚的情绪,当她内疚的时候,我们认为她是符合道德规范的,也认为她是可以承担起这个责任来,对于闺蜜的母亲,她应该视如自己的母亲,并携手和其母亲共同作战,抓到凶手才是最好的态度,而刘鑫的态度让我们看到她对情绪管理的失控与幼稚。
羡慕和嫉妒
5、羡慕和嫉妒:追求卓越和公平
回想下你什么时候会羡慕他人以及嫉妒别人,往往是别人更优秀的时候,或者是她的家世更好,往往让我们内心会有些失衡,羡慕与嫉妒的情绪天然反应,让我们深知人与人是不平等的,虽然我们一直在倡导人与人平等。所以我们释放出这种情绪信号,我们希望借此自己变成对方样。在心理学看来,羡慕和嫉妒情绪能让我们监控自己动机,挖掘自己内在天赋。新东方创始人俞敏洪曾经也是一个自卑的人,他羡慕城市人英语口语的端正, 后来他通过调节自己,不断加强英语的学习,后来他超越自己,创办新东方就是这种情绪的积极作用。
如果他人羡慕我们的时候,我们也可以通过分享信息和资源帮助他们超越自我,这样也可以有效避免敌对性,这也是为何富豪会去做慈善的作用,当他懂得把羡慕的情绪变成自我影响力扩大,并赋予他人的时候,我们会认为他是富有人格魅力的.
6、哀伤和悲痛:这一切都会过去
我们每个人都会有哀伤和悲痛的时候,无论是谈恋爱分手,还是亲人的离开,都会引起我们悲痛的情绪,我们的哀伤和悲痛往往告诉我们,我们需要放下过去,拥抱新的成长,这就是这种情绪背后的深意。如果我们任由自己沉浸在过去的哀伤和悲痛中,这证明我们往往无力走出过去的阴影。如果我们需要在情绪中进行积极自愈,并告诉自己,感恩曾经经历的一切,只有自己更好的去面对时候,也才是对我们上一阶段哀伤悲痛情绪最好的治疗。正如桑德伯格在面对自己丈夫去世的时候,有很长一段时间她沉浸在这种悲痛中,后来她依靠书写放下了过去,现在她又重新收获了自己的幸福,这就是一个有力量的用情绪进行自我疗伤。
每一种情绪都是有其深深的含义,要知道情绪是我们祖先留给我们最伟大的智慧,是他们在经年累月的历史中形成的自我保护模式,而情绪也是可以进行自我管控,只有情绪真正进入到自我调节功能时,你就会发现每种情绪的智慧,以及你在情绪保护中收获身心健康与平衡。
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http://www.hspxl.cn/fapiqi20171116.html 
别让孩子成为你情绪的牺牲品...
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都说抑郁是“情绪感冒”,那它会传染吗?
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