心烦意乱火气大可能是春季抑郁症_重庆心理咨询|心理医生|婚姻情感心理咨询师【心旅心理咨询中心】

重庆心理咨询提醒你心烦意乱火气大可能是春季抑郁症：

　　“进入春天以来，我最近都睡不好，多梦，半夜常常醒来。吃东西也没有什么食欲，平时想吃的现在都没胃口。”成都理工大学的吴同学今天告诉记者，“我一开始没有意识到自己得了春季抑郁症，只是朋友问起工作的时候火气很大，后来他们建议我去学校心理咨询室看看才知道的。”

　　吴同学今年大四，毕业临近，眼看身边的同学都陆续找到工作，自己却多次碰壁，感觉很压抑。“我不想说，一说话就控制不住想发火，感觉自己都要崩溃了。”吴同学说。

　　心理咨询医师告诉他，他得的正是春季抑郁症。“老师说春季容易得抑郁症，要我这个星期什么都没别想，出门去踏青，感受大自然。”专家指出，春季气压低，容易引起人脑激素分泌紊乱，多变的天气会导致人的情绪波动较频繁。而且春季人们的压力也比较大，春节后人们都怀着美好的愿望，但是几个月来没有什么有转机，性格内向或者暴躁，不自信的人更容易精神紧张，出现焦虑、睡眠障碍、食欲不振等症状。预防春季抑郁症，除了去心理咨询科进行疏导治疗、认知治疗、音乐治疗、发泄疗法外，专家特别建议应该多吃蔬菜多晨跑多走出家门，融入春天生机勃勃的大自然。“吃蔬菜可以疏通肝气，晨跑可疏通筋骨、抒发情绪，多出门晒太阳可以驱除烦闷情绪，因为阳光是一种电磁波，对身心健康大有裨益。”

　　查到了病根，就要对症下药。家长要重视孩子的情感需求，每天要专门抽出时间和孩子聊天，“聊天聊地、不聊学习”，在聊天中孩子的情绪得到了宣泄，抑郁自然会好很多。早期耐挫力训练也是一门必要的课程，而且越小经历越好。家长可以让孩子买菜、和小贩讨价还价，培养他们敢闯敢做、不容易被负面情绪影响的能力。另外，孩子进入青春期后，很在意同伴的评价。家长们应该让孩子和朋友们打成一片，锻炼他们的适应能力。