[睡眠问题及梦] 有一种失眠是因为依赖不能
日期：2020-04-20 14:19:12 点击：211
有一种失眠是因为依赖不能 工业时代的月亮 失眠是一种强迫自己符合期待的表现，是想重新获得控制感 我有一些来访者被失眠的问题困扰，他们非常渴望能有好的睡眠，为此做了很多...
[睡眠问题及梦] 每一个用力熬夜的年轻人，都是真正认真生活的人
日期：2019-05-05 18:37:59 点击：102
01 每一个报复性熬夜的人， 也许都是真正认真生活的人 朋友很痛苦。 他天天熬到 3、4点，才肯睡。 因为白天工作 9小时， 下班，洗澡，一看表： 卧槽， 10点钟了！ 群里老板又 @他任...
[睡眠问题及梦] 睡七小时为何比睡八小时更好
日期：2019-04-06 14:18:26 点击：239
人们每天究竟需要几个小时的 睡眠 ？ 专家们通常建议健康成人每晚应睡七到九小时。睡眠科学家表示，有必要推出新的睡眠指导建议，以便将近来有关睡眠问题的大量研究考虑在内，...
[睡眠问题及梦] 睡不着？试试这六种方法吧！
日期：2019-04-06 13:26:56 点击：239
相信很多人都经历过躺下在床上翻来覆去好几个小时都睡不着的情况，更严重的会通宵失眠。这是非常郁闷的事，而且还不利于我们的身体健康，影响我们的心情。我也曾为此特别苦恼...
[睡眠问题及梦] 治疗失眠，重在激活自身睡眠能力 || 渡过
日期：2019-04-06 13:00:41 点击：196
编者按】2017年3月21日是第17个世界睡眠日，主题是健康睡眠，远离慢病。近年来，睡眠问题已成为重要的公共卫生问题。《2015年中国睡眠指数报告》显示，我国约有三分之一的人存在严...
[睡眠问题及梦] 又失眠了？除了药丸，你还有别的选择！
日期：2019-04-06 11:15:16 点击：221
失眠大多是心理原因造成的 每个人几乎都经历过失眠 对良好睡眠的不合理期待 可能就是造成失眠的元凶 很多人都说自己有失眠问题。 其实，因为一次突发事件，造成一两天的短期失...
[睡眠问题及梦] 不熬夜成了我们最难的自律
日期：2019-04-06 11:04:22 点击：222
在当今研究证明晚睡对变丑变笨变得生活质量不高的作用后，本文通过讲述晚睡的危害，早睡的自律阐述了在个人的生涯中自律和时间管理的重要性和方法。...
[睡眠问题及梦] 睡眠健康顺口溜
日期：2019-04-01 14:16:01 点击：183
1. 睡眠健康很重要，身心安适少不了。 年年世界睡眠日，卫生科普送知识。 遇到失眠不要怕，偶尔不睡也没啥。 相信身心会自调，困倦自然就睡了。 即便不懂不要紧，医生努力帮助您...
[睡眠问题及梦] 你还在失眠吗？——教你成为睡觉高手
日期：2019-03-30 15:46:53 点击：140
你有过「众人皆睡我独醒」的经验吗？当你失眠找不出原因，也苦无方法可以改善时，那真是折磨透顶了！...
[睡眠问题及梦] 什么是失眠？日常生活中该怎样调理？
日期：2018-12-26 13:49:17 点击：80
什么是失眠？ 失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足 ，又称入睡和维持睡眠障碍，各种原因引起入睡困难，睡眠深度或频度过短，早醒及睡眠时间不足或质量差等，辗...
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