名家详解：什么方法治疗失眠焦虑症最有效_重庆心理咨询|心理医生|婚姻情感心理咨询师【心旅心理咨询中心】

失眠焦虑症的主要致病原因就是患者因为一些抑郁情绪所困扰，而出现的失眠焦虑症，受到抑郁情绪的影响，患者会持续出现情绪低落的现象，甚至在晚上睡眠的时候也无法摆脱这种焦虑的情绪，失眠焦虑症属于一种严重的失眠类型，及时治疗才能使患者远离失眠困扰，下面重庆弘医堂医院专家江乾秀为大家介绍治疗方法。
1、使睡床单纯化：养成睡床只供睡眠用的习惯;不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。
　　2、饮酒不利睡眠：不少人对酒产生误解，误认饮酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消，容易清醒，醒后就很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。
　　3、安排规律生活：避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床，遇有周末假期，避免多睡懒觉，睡眠不能贮储，睡多了无用。
　　4、睡前饮食适度：睡前如有需要，可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。

专家答疑：治疗失眠的本质是什么
　　治疗失眠疾病不是为了控制病情，也不是让人长期成为药罐子!传统医院治疗，只考虑消除失眠症状，而忽略了我们真正所需要的康复。只是失眠只是作为一种疾病对待，而未区分导致失眠的诱导病因。通过药物或仪器手段抑制脑神经元的兴奋度，无法消除紊乱状态，忽略了治疗失眠的本质——治愈失眠，不只是要晚上睡得着，更要白天有精神。
　　权威推荐：脑细胞修复平衡体系彻底治愈失眠焦虑症不复发
　　重庆弘医堂失眠专科医院的专家江乾秀教授介绍:“脑细胞修复平衡体系”通过分子基因学、细胞病理学、纳米药理学、生物物理学、分子免疫学、医学心理学等多种学科出发，立体综合性治疗失眠、抑郁症、焦虑症、强迫症、神经官能症等精神疾病，该疗法彻底改变了一些没有诊断清楚各种精神疾病发病病因的患者，盲目治疗，乱用药，需长期依赖药物的弊端。提高治疗方法的科学性、用药的高效准确性的优势，是目前治疗失眠、抑郁症、焦虑症、强迫症、神经官能症等精神疾病的最大突破。

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