人格障碍简介--依赖型人格障碍_重庆心理咨询|心理医生|婚姻情感心理咨询师【心旅心理咨询中心】

依赖型人格

    依赖型人格的人宁愿放弃自己的个人趣味、人生观，只要他能找到一座靠山，时刻得到别人对他的温情就心满意足了。依赖型人格的这种处世方式使得他越来越懒惰、脆弱，缺乏自主性和创造性。由于处处委曲求全，依赖型人格障碍患者会产生越来越多的压抑感，这种压抑感阻止着他为自己干点什么或有什么个人爱好。
　　这些患者不能对日常生活中的事情独自作决定，则需要被人反复指导和做保证；有时他们甚至听任别人为他们选择职业、住所、朋友或作出重大决定。这种过分依赖导致他们难以独自开始做一件事；他们竭力避免独处，如不得已独处时也感到不舒服，孤独和无助。他们一心害怕被别人抛弃，当亲密关系终结时，感到异乎寻常地绝望。
　　由于将自己依附于他人，这类患者也容易遭到因受批评和不理会所伤害。有时他们明知道别人是错误的，也要迎合别人的意思；为讨别人的喜欢，他们情愿做不令人愉快或降低自己身份的事情。这种情形导致他们的社会关系局限于他们依赖的少数人，如果从事高度独立性的工作，对他们而言就非常困难。
缺乏独立性
　　这是一种日常生活中较为常见的人格障碍，依赖型人格患者缺乏独立性，经常感到自己无助，无能和缺乏精力，害怕被人遗弃，将自己的需求依附于他人，过分顺从他人的意志，要求和容忍他人安排自己的生活。
逃避现状
　　当与他人的亲密关系终结时有被毁灭的体验，有一种将责任推给他人来对付逆境的倾向。患者对亲近和归属有过分的渴求。这种渴求是强迫的，盲目的，非理性的，与真实的情感无关。
缺乏自主性
　　他们会宁愿放弃自己的个人兴趣，人生观，只要他能找到一座靠山，时刻得到别人对他的温情就心满意足了。这种处世方式使得他越来越懒惰，脆弱，缺乏自主性和创造性。
委曲求全
　　由于处处委曲求全，他们会产生越来越多的压抑感，从而使他渐渐放弃自己的追求和爱好。
    依赖型人格障碍是日常生活中较常见的人格障碍。美国《精神障碍的诊断与统计手册》中将依赖型人格的特征定义为：
　　1、深感自己软弱无助，总是感觉“我真可怜”。当需要自己拿主意时，便感到一筹莫展。
　　2、在没有从他人处得到大量的建议和保证之前，不能对日常事务做出决策。
　　3、让他人为自己做大多数的重要决定，如在何处生活，该选择什么职业等。
　　4、无意识地倾向于以别人的看法来评价自己。
　　5、理所当然地认为别人比自己优秀，比自己有吸引力，比自己能干。
　　6、缺乏独立性，很难单独展开计划。
　　7、过度容忍，为讨好他人甘愿做低下的或自己不愿做的事。
　　8、害怕被他人忽视，明知他人的错误也随声附和。
　　9、很容易因为没有得到赞许或遭到批评而受到伤害。
　　10、经常被遭人遗弃的念头所折磨。
　　11、当亲密的关系中止时感到无助或崩溃。
　　12、独处时有不适和无助感，或竭尽全力以逃避孤独。、
　　如果日常行为中有符合上述状态中的七项，那么就很可能患有依赖型人格障碍。
DSM-IV对依赖性人格障碍的诊断标准：　　
因为其顺从和依附行为，过分需要被人照顾，害怕离别；起自成年早期，前后过程多种多样，表现为下列5项以上：　　
①如果没有他人的大量的劝告和保证，便难以作出日常决定。　　
②需要他人为其生活的大多数主要方面担当责任。　　
③难以表示对他人意见的不同看法，害怕失去支持或赞成（不包括有现实依据的恐惧）　　
④难以开始一项事业或自己完成一件事情（对自己的判断缺乏信心，而非缺乏动机精力）　　⑤愿意不遗余力地争取他人的照料和支持（甚至为此主动去做会令自己不愉快的事情）　　⑥独处时感到不舒服，十分害怕不会照顾自己。　　
⑦在一个亲密关系终结后，迫切寻求另一个作为支持和照料的依靠。　　
⑧不现实地沉湎于害怕被人遗弃以致不得不自己照料自己的恐惧。
对依赖型人格障碍的治疗，可以采用如下方法：
习惯纠正
依赖型人格的依赖行为已成为一种习惯，治疗首先必须破除这种不良习惯。清查一下自己的行为中哪些是习惯性地依赖别人去做，哪些是自己作决定的。你可以每天作记录，记满一个星期，然后将这些事件按自主意识强、中等、较差分为三等，每周一小结。
对自主意识强的事件，以后遇到同类情况应坚持自己做。例如某一天按自己的意愿穿鲜艳衣服上班，那么以后就坚持穿鲜艳衣服上班，而不要因为别人的闲话而放弃，直到自己不再喜欢穿这类衣服为止。这些事情虽然很小，但正是你改正不良习惯的突破口。
对自主意识中等的事件，你应提出改进的方法，并在以后的行动中逐步实施。例如，在订工作计划时，你听从了朋友的意见，但对这些意见你并不欣赏，便应把自己不欣赏的理由说出来，说给你的朋友听。这样，在工作计划中便掺人了你自己的意见，随着自己意见的增多，你便能从听从别人的意见逐步转为完全自作决定。
对自主意识较差的事件，你可以采取诡控制技术逐步强化、提高自主意识。诡控制法是指在别人要求的行为之下增加自我创造的色彩。例如，你从爱人的暗示中得知她喜欢玫瑰花，你为她买一枝花，似乎有完成任务之嫌。但这类事情的次数逐渐增多以后，你会觉得这样做也会给自己带来快乐。你如果主动提议带爱人去植物园度周末，或带爱人去参观插花表演，就证明你的自主意识已大为强化了。
依赖行为并不是轻易可以消除的，一旦形成习惯，你会发现要自己决定每件事毕竟很难，可能会不知不觉地回到老路上去。为防止这种现象的发生，简单的方法是找一个监督者，最好是找自己最依赖的个人。
重建自信
如果只简单地破除了依赖的习惯，而不从根本上找原因，那么依赖行为也可能复发。重建自信法便是从根本上加以矫正。
第一步，消除童年不良印迹。依赖型的人缺乏自信，自我意识十分低下，这与童年期的不良教育在心中留下的自卑痕迹有关。你可以回忆童年时父母、长辈、朋友对自己说过的具有不良影响的话，例如：“你真笨，什么也不会做。”、“瞧你笨手笨脚的、让我来帮你做。”等，你把这些话语仔细整理出来，然后一条一条加以认知重构，并将这些话语转告给你的朋友、亲人，让他们在你试着干一些事情时，不要用这些话语来指责你，而要热情地鼓励、帮助你。
第二步，重建勇气。你可以选做一些略带冒险性的事，每周做一项，例如：独自一人到附近的风景点做短途旅行；独自一人去参加一项娱乐活动或一周规定一天“自主日”，这一日不论什么事情，决不依赖他人。通过做这些事情，可以增加你的勇气，改变你事事依赖他人的弱点。

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