3种方式积极的关系可以支持创伤恢复_重庆心理咨询|心理医生|婚姻情感心理咨询师【心旅心理咨询中心】

近几年来，西方国家的医疗保健研究者们对心理健康问题的快速解决方案进行了医学和技术的研究。有趣的是，研究人员在人际交往心理学中也发现越来越多的证据表明，我们的基本需要连接心理健康，并成为一个健康的社会的一部分。人际神经生物学领域的发展研究之间的情感，连接关系，并在某种程度上，教我们人际关系的巨大价值在科学方面的健康。
在创伤康复中，重要的是要记住我们的基本需求，人类接触，归属和社会支持。我们是社会的生物，创伤的恢复过程主要发生在关系中。
这里有三个关键的方法，可以帮助我们克服创伤经验：
1。安全
创伤经常涉及违反我们身体或情绪上的安全感。那些有安全感的社区将受益于重新与家人，朋友，和社区的人可以帮助他们找到缓解创伤后压力心理和感情印记的健康方法。
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对于那些没有支持网络的创伤之前，它可以是特别具有挑战性，建立安全和信任的新关系，创伤性经验。在这种情况下，关系建设成为创伤恢复的关键。
虽然这可能是令人畏惧的，这是一个值得努力的创伤幸存者的关注。建立信任与一个朋友或治疗师可能会带来感情的脆弱，但与这个漏洞是一个巨大的愈合能力。某人寻求从创伤中恢复的最有利的事情之一是建立一个信任，健康连接与另一人有人，他或她可以分享想法和感受和过程的感情和思想相关的创伤经历。
2。附件
你可能会听到依恋理论在心理治疗中的应用。连线与父母联系，以及这些早期的人际关系如何影响到你对他人的感情。你的照顾者和你订婚了吗？他们是否满足了你的需要？依恋理论概述附件四主要类型，最健康的被称为安全型依恋。
寻找那些让你感觉看到，安全，安慰，安全，稳定，和你的环境和关系中自己培养的感情。
如果你觉得你在早期的人际关系中有了挑战，你会有办法的。还有一个巨大的数额，我们可以从健康的依恋。丹西格尔博士，加州大学洛杉矶分校的神经精神病学家，概述了孩子培养安全型依恋和健康的大脑发育的四个基本需求。他把这些描述为“四秒”，这是帮助孩子的感觉：
见：感觉一个移情，深的连接
安全：避免行动是可怕的或可怕的
安慰：帮助平静当扰动
安全：有助于发展一种内在的幸福感
我会增加一个额外的“稳定的”：创建一个可预测性，秩序和权利的家庭。鼓励这些经验对所有的人都是有益的，尤其是对创伤幸存者来说，他们可能会因他或她经历的创伤而感到疏离、羞耻或孤立。这些主题提供了机会，体验积极的连接和情绪，并防止负的感觉，采取根或超越创伤幸存者的经验。
3。生理学
在创伤治疗和恢复方面，人际生物学在恢复中起着重要的作用。汇集了人际神经生物学理论研究的一个跨学科的方式探讨关系对神经功能的影响。镜像神经元是一个神经元，当我们看到或与某个经历事件的人联系在一起时，我们没有经验。他们帮助我们建立一个连接和共享体验的感觉。这可以是帮助我们感受到的一部分，我们的经验，积极或消极，与那些我们关心的人分享（或关心我们）。
心理神经免疫学的相关研究深入探索之间的关系心理学，神经科学，和免疫系统的功能。我们在这些重叠领域所学到的大部分是社会和情感压力对身体的影响，以及对抗感染的能力。当我们可以舒缓压力，感受到家庭的支持，朋友，和/或社区在迎接挑战的问题或应对危机的努力，我们的身体能够自我调节更好的访问不仅感受回弹，但健康的生物指标。
建议
如果你正在经历创伤，并且感到孤独，不要放弃努力与他人建立联系。寻找那些帮助你的人

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