重庆心理咨询支招如何尽量避开自杀行为——亲人帮助篇_重庆心理咨询|心理医生|婚姻情感心理咨询师【心旅心理咨询中心】

重庆心理咨询提醒，如何让亲人协助能遏制自杀

       另外，情绪的自然规律是“唤起-增强-减弱”，消极情绪在经过一段时间后会逐渐减弱，因此要让他们知道目前的状态不是永远的，不要成为消极情绪的奴隶，可以从做些实事开始带动心境的转变，例如进行体育锻炼，培养兴趣爱好，像唱歌跳舞、琴棋书画等。
    “珍惜生命，远离富士康”最近成为了网络的当红语言，富士康是否真的这么那么恐怖？这是把自杀事件妖魔化了，“自杀情绪”的传染限于特定的人群，例如患有抑郁症患者、行为和性格障碍、失落的生活事件、家族遗传倾向以及环境因素……
    很多亲人忌讳跟抑郁者谈到自杀的问题，担心说到“死”会刺激他们真的要去死，其实不必回避自杀的问题，周围的人可以坦诚地与抑郁者交谈，只要遵循一定的技巧：跟他们讲“千万不要想不开”是没有用的，开导的时候着重分散其注意力，逐步谈到他们最伤心的地方，通过问“你这样就死了值不值”等问题逐步改变其认知。
小结：“其实每位自杀者都有激烈的心理斗争过程。国外数据统计，7成自杀者在自杀前曾求助过心理医生，还有拨通朋友、亲人的电话求助，因此在这个时候，亲人与朋友的关心尤其重要。”

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