心理学上的「补偿心理」机制_重庆心理咨询|心理医生|婚姻情感心理咨询师【心旅心理咨询中心】

补偿一词在我们的生活中是不绝于耳的，拆迁需要补偿，征地需要补偿，离婚需要补偿……这些都是一种物质的补偿。再说一下，人身体吧，任何人的身体都有着补偿功能。身体上若一项功能减弱或消失，另一部分功能就会启动补偿。比如，盲人的视觉消失了，但嗅觉、听觉、和触觉会对视觉进行补偿，变得异常的灵敏。这是生理补偿，但你知道吗，我们人的心理也有着补偿功能！

什么是补偿心理？

什么是补偿心理呢？它是一种关乎人心理平衡的心理机制。所谓“心理补偿”是指人们因为主观或客观原因引起不安而失去心理平衡时，企图采取新的发展与表现自己，借以减轻或抵消不安，从而达到心理平衡的一种内在要求。补偿心理是作为调整心理平衡的一种内在动力。心理学上认为补偿心理是由于生理上或其他方面给精神带来了痛苦，这种痛苦使人发挥其他优势，以成功的行动代替了失败的行动。

积极的心理补偿可以创造自我
心理补偿就像水一样，亦能载舟，亦能覆舟。它有积极的作用，也有消极的反应。这里我们来谈一下心理补偿的积极作用。作为一种积极的心理状态，它往往具有催人奋起，起到激励的作用，这方面的例子有很多。如：人在困难和逆境之中，如果我们不屈服，不甘于现状，就会在补偿心理的机制下，变得顽强，积极地突围，寻求补偿。
每个人都有自卑情结，但每个人都有心理补偿功能。超越自我，克服自卑，就会取得成就。就如同著名的史学家司马迁，身体的残缺让他在心理和精神进行了补偿，立志写书，终于写出了“史家之绝唱，无韵之离骚”的《史记》，这是一种独特的从机能性缺陷的生理补偿而发展到心理补偿的。现实和理想之间总是有差距的，这会造成心理上的普遍失落和负荷，对于渴望追求完美的人们来说，心理补偿起到着重要的作用。当然，事物都是矛盾的事物，有好的一面，也有不好的一面。你是正向积极地建设，还是消极破坏性的应对。如果你一味地强调变强，过度地心理补偿，可能会加剧内心的脆弱。

恰当地心理补偿——多元寄托
既然知道心理补偿的作用，那么就应采用正确地方式，这里推荐大家进行多元寄托。在经济学里有一句经典的话“不要把鸡蛋放到同一个篮子里”，虽然讲的是投资，但在这里却有着异曲同工之妙。多元补偿可能不太好理解，举个例子，当一个人失恋了，情绪很低落，这个时候该怎么办？放心，心理补偿机制会启动，这个人就会做一些补偿行为，比如说去购物、看电影等。但如果一味地只将自己的注意力放在这上面，可能在当时会比较有用，但那只是暂时的，下次失恋了怎么办？购物？这会造就出一个购物狂。而多于寄托的方式是可以尝试不同的领域，将自己置身于中，如和朋友去唱歌，去读书写作、去旅游等。选择多一点可能会更好。再来说一个不好的补偿心理——考生的补偿心理。不管是中考、高考、司法考试等一系列的考试，一旦考试结束后，考生很容易陷入一种无所寄托的空虚状态。这也解释了为什么很多大学新生觉得突然一下子迷茫了。一直被禁锢的情感一旦找到一个发泄口，心理补偿立马跟上。比如：沉迷游戏、饮酒等。这是由于补偿心理的失衡，调节不当的后果。正确的方法应当是在考试结束之后，选择先去休息，然后再选择自己喜欢的事情做，比如学习一门新的技能或乐器来缓冲考试之后的压力。俗话说得好，不要在一棵树上吊死。多元化的寄托才会益于身心，请记住不要一有怒气就单纯的“止怒”、“抑怒”，你也可以放声高歌或长吁短叹，其实这些方法都能有效地调整自身情绪和心理。

心理补偿是一种使人转败为胜的机制，如果运用得当，将有助于人生境界的拓展。但应注意两点：一是不可好高骛远，追求不可能实现的补偿目标；二是不要受赌气情绪的驱使。只有积极的心理补偿，才能激励自己达到更高的人生目标。

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