抑郁症很让人难受,每天都过得特别没有意义,对什么事都没有感觉,看似挺平静的表面下,其实内心有着无穷无尽的痛苦。下面重庆心理咨询简单介绍下: 情绪低落的早晨 早晨对于抑郁症患者来说是非常痛苦的。因为抑郁会让他们很难进入深度睡眠,很早就会醒过来。醒来之后却因为睡眠不足,而导致昏昏沉沉,异常劳累,所以也不会像起床,想再赖会儿床,多睡会儿,却又睡不着。即便起床后,心情也会非常低落,疲惫、郁闷、无奈等情绪充斥着自己那沉重的身体。 浑浑噩噩的上午 好容易熬过了早晨,其他人也陆续起床了,自己也开始进入了工作或学习的场合,不过依然是因为睡眠不足的问题,注意力难以集中,总是会不自觉地发呆,走神,想做点什么却发现心有余而力不足。最终导致一上午就浑浑噩噩地过去了。 稍显平静的下午 到了下午,一般抑郁的情绪会有些许好转,但非常有限,不可能像正常人那样,只是心理压力小了一些,注意力也能集中一些了。这个没有很明显的变化,只能是心理隐隐的感觉,不过跟上午比起来,确实是好了一些。 略有轻松的黄昏 从快进入黄昏开始,抑郁的情绪终于开始发生变化,让人略感轻松了。也不会像早上那么低落,也没有了上午的浑浑噩噩,这个时刻似乎真有点正常人的感觉了。能适当做点事情,比如家务,做做晚饭,也可能会产生于家人沟通的欲望,一种发自内心的轻松开始出现。 幸福时光的晚上 晚上通常都是抑郁症患者的幸福时光。当夜幕来临,他们仿佛找回了自己的力量与勇气,能跟人正常交往,能有一些积极、正面的思维出现,也能够真正做点事情,他们可能在晚上能喜笑颜开了,仿佛已经不再抑郁了一样。 紧张焦虑的凌晨 幸福的时光总是短暂的,这句话用在谁身上都合适。在短暂的幸福之后,到了凌晨入睡前,紧张焦虑便又会回到抑郁症患者身上。他们开始担心自己是否会失眠,是否会早醒,明天是否会有精力,短暂的晚上幸福时光是否能维持到明天等等。在这些紧张焦虑的情绪作用下,他们往往又会失眠,睡眠不踏实,第二天的早 |
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