专家发现,凡是善于排遣不愉快情绪的人,绝大多数都能保持心身健康而不生病。而谈到排遣、宣泄的具体方法,大吵、大骂、发牢骚都是不错的选择。 例如,当强迫患者在遭遇到长时间的内心不快时,就会郁闷焦躁,表现得爱发脾气、经常与家人争吵、大骂他人,实际上这都是他们宣泄内心情绪的方式。而且这种方式在心理学上还有专门的归属——宣泄疗法。 焦虑、抑郁等不良情绪得不到及时的释放不但会促使人们心跳加快、血压升高、胃酸分泌增多、植物神经功能紊乱,也可导致神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神疾病,更可使原本患有这些疾病的患者迅速发病,强迫症病人也不例外。所以,一个人能否对不良精神刺激正确对待与排遣对他们的心理健康有至关重要的影响。 宣泄疗法是一种通俗易懂又行之有效的心理疗法,吵闹、大骂就是语言与活动宣泄法中的一种。通过这些在他人看来极端的方式将内心的不良情绪及时地发泄出去,人会感到异常的轻松,原有的不安也会消失,因此可以避免因不良情绪而生的强迫、焦虑、恐惧等一系列心理问题。 小结:当心理上出现不良感觉,我们要及时的宣泄,特别是强迫症患者。而具体到宣泄的方式,大骂、大吵、搞破坏等等都可以,只要能够让我们的心里舒服。当然了,就个人而言,最适合的宣泄方式,您也可以向我站的在线医生咨询请教 强迫症患者若想及时释放心理压力、缓解病情,不妨试试大吵、大骂。专家对此的解释是,当强迫患者遇到挫折、打击、焦虑情境后,通过大骂等方式进行及时的宣泄,可以将内心深处的足以诱发强迫症状的不良情绪释放出来,进而降低强迫发生的几率,有利于他们的心理健康。 重庆心理咨询 重庆心理医生 重庆抑郁咨询 重庆焦虑咨询 重庆夫妻咨询 重庆家庭咨询 重庆情感咨询 重庆强迫咨询 重庆黄手帕心理 重庆心理培训 心理咨询师 重庆心旅心理咨询有限公司 www.hspxl.cn 微信公众号:hspxl |
通知公告:
- 社交恐惧与个人权利感 ——长程咨询临床片段 -2021-03-11
- 工具猫狗与宠物猫狗 ——价值观的冲突与代沟 -2021-03-05
- 那些把生命过的像走在钢丝绳上的人 -2021-02-23
- 常压抑这种感觉的人,最容易精神出轨 -2021-01-29
- 我该如何做一个“足够好”的妈妈?/心理咨询师 -2020-12-28
- 中北大学自杀事件:如何度过人生中的至暗时刻 -2020-11-21
- 比起女儿,为什么儿子更不听话? -2020-10-30
- 解决不安无法靠头脑思索,而是需要修复依恋 -2020-09-30