[抑郁焦虑恐惧强迫] 【抑郁症实务】之六：打破过度沉思
日期：2019-04-06 13:27:52 点击：169
所谓过度沉思，是指内心过多纠缠着那些不按自己意愿发生的事情，并伴随悲伤、悔恨或者内疚等坏情绪。又叫反刍。 当你反复地、精疲力竭地去想象负面的事物，不能转移自己注意力...
[抑郁焦虑恐惧强迫] 【抑郁症实务】之八：接触自然，拥抱阳光
日期：2019-04-06 13:27:42 点击：181
本系列文章的后半部分，我们从身心平衡的角度，介绍了自然健康的膳食、打破过度沉思、规律性运动的意义。这一讲，我们讨论一下自然和阳光对于防治抑郁的积极作用。 光照和抑郁...
[抑郁焦虑恐惧强迫] 无力的攀爬：抑郁症在女权意识中苏醒
日期：2019-04-06 13:26:14 点击：137
用力向上攀爬，却总也达不到想要的高度，即便用尽全力，目标依然遥遥无期；无人理解、无人支持且无人取暖的境遇似洪水般不可阻挡。当这样无望又无助的压抑感受在不知不觉中被...
[抑郁焦虑恐惧强迫] 强哭强笑跟抑郁症有关系吗？
日期：2019-04-06 13:25:44 点击：126
表现：中风后情绪也失禁 你可能听说过大小便失禁，但恐怕没听说过情绪也会失禁。有调查显示，多达28%~52%的中风患者出现强哭强笑。他们的表情不由自主，有时还可同时进行哭和笑...
[抑郁焦虑恐惧强迫] 过度倾诉也会导致抑郁
日期：2019-04-06 13:24:12 点击：196
是不是遇到了什么烦恼啊，说出来听听，说不定烦恼就没有了。这是好友间一方心情不好时，另一方经常说的宽慰词，很多人也认为倾诉过后，这是烦恼、忧伤就会通通消失。真是这样...
[抑郁焦虑恐惧强迫] 船到桥头自然直：正视焦虑
日期：2019-04-06 13:22:18 点击：196
焦虑是一种紧张、害怕、担忧、焦急混合交织的情绪体验，当人们在面临威胁或者预料到某种不良的后果时，会产生这种体验。 焦虑并不都是消极的，它也可以成为一种积极的、建设性...
[抑郁焦虑恐惧强迫] 1分钟心理学|什么是强迫症？
日期：2019-04-06 13:07:34 点击：111
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[抑郁焦虑恐惧强迫] 【世界卫生日】多维度认识抑郁症， 兼对《渡过》的补正
日期：2019-04-06 13:01:06 点击：161
【编者按】2017年世界卫生日的主题是抑郁症。选择在这一天，我写下近年来对抑郁症问题的完整思考，亦以此作为对《渡过》一书的补正。敬请读者批评、指正。 很多人都习惯于从自...
[抑郁焦虑恐惧强迫] 一位心理咨询师如何战胜产后抑郁||渡过
日期：2019-04-06 13:00:30 点击：541
【编者按】本文作者是大连元认知心理干预技术研究所常务副所长，却也在产后身陷抑郁状态。幸运的是，她能够用心理咨询技术克服抑郁发作的痛苦与绝望，在短时间内摆脱了抑郁状...
[抑郁焦虑恐惧强迫] 简单焦虑症的自我治疗（三）
日期：2019-04-06 12:58:22 点击：118
----选编自《7天告别精神焦虑症》 飘然 飘然和接受一样重要，它也可以产生同样的神奇效果。我想说：让飘然而不是抗争成为你的座右铭吧，因为他确实值得你这么做。 首先，让我来...
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