婚姻大讲堂之----夫妻沟通中的共情_重庆心理咨询|心理医生|婚姻情感心理咨询师【心旅心理咨询中心】

共情，这个在心理咨询中一个关键的技术，在每个心理咨询的流派中都必须的一个技术，可以用大篇幅的文字去诠释和分析的一个技术。今天我却不想谈及很多关于共情在心理咨询中的应用，而是谈谈在两性关系中的应用。

真实地表达自己

首先，我们从字面上去理解一下这个词的含义，“共”是大家的意思，是一起的意思，是在外部表现的；“情”是情绪、情感，也可以称为体验和感受，是内心的活动，是在内部表现的。外部连接到内部，一起感受和体验就是共情。

故事场景：

一个家庭中的老公经常因为工作要很晚才能够回来，他的妻子是一个家庭主妇，长期在家庭中与电视为伴，做好饭等孩子放学和老公下班。有一天她在家里等老公回来吃饭，到了8：00多还没有回来，她就电话给老公，但老公没有接听或者关机，她就非常担心老公的安全，担心是不是有什么事情，也引发了她长期以来的另一个担心，担心自己的老公会在外面有别的女人而离开自己。一直等到12：00老公推门进来了。

沟通一：

老婆：你还知道回来啊？我看你是不想要这个家了（大声地）。
老公：你就知道罗嗦，没有我在外面辛苦工作，你靠什么生活的这样舒服啊？（不耐烦地）

想一下接下来会怎样？

沟通二：

老婆：你怎么才回来啊！我都担心死了，你知道吗？我打你电话没有联系到你，我担心极了，我还以为你出现了什么事情呢？（委屈）

老公：傻的，我怎么会有问题呢？因为有些事情我需要处理。（有点内疚）

老婆：你老是这样，我都有些承受不了了，我一个人在家里很孤单，总是担心你有什么事情我不知道。

老公：怎么会呢？我看你是担心我在外面有别的女人吧，我不会的，最近我要把精力放到工作上（走过来抱着老婆的头）。

老婆：我就是有些担心，我害怕会失去你（站起来抱着老公）
。
大家想一下接下来发生了么？

在男女两性的沟通中，共情首先是真实地表达自己内心的感受，当两个人的内心真实的感受连接的时候，才真正是有效的沟通。要做到这样并不容易，首先，我们有没有勇气面对自己内心真实的东西，有没有勇气把这些表达给你最爱的人知道，如果能够做到，我们想要达到的目标就会实现，比如被理解和信任。

两个人一起体验自己的内心世界的感受，然后用恰当的方式表达出来，最后双方表达出来的内容和情感都能够连接到一起，这就是沟通的共情。只有这样我们才能够离真相更进一些，离我们的目标更近一些。

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