电脑端顶部图片
重庆黄手帕&心旅心理咨询:儿童、青少年成长心理/广泛社会适应问题/应激不适/心理危机干预/心理创伤/人际交往/亲子关系/情感婚姻家庭/抑郁焦虑等情绪障碍/神经症性心理问题/性取向问题/性心理问题/性格偏移等,心理顾问与心理测评服务。
为对来访者负责,对本所不适合或不匹配的,我们将负责为其提供转介服务。 心理讲座、团体辅导、工作坊、企事业单位EAP服务。
重庆黄手帕心旅心理咨询有限公司
邮箱: 865273090@qq.com
电话: 023-89009815(7×12热线,9:00-21:00)
微信公众号:hspxl
网址: www.hspxl.cn
地址: (公司咨询部)重庆市渝北区龙华大道99号长安锦绣城26-20-9 (江北新牌坊转盘附近,加洲花园、电子校旁)

我们知道,有时要把自己的心灵交付到心理咨询中,需要莫大的勇气。在徘徊犹豫的时候,加入我们的群为您与我们保持了一个合适的舒适距离。

白领一族:工作压力太大,失眠成为"进行时"

时间:2019-03-30 15:14 点击:

    我今年29岁,在一家外企做主管。公司前一段时间宣布要裁员,我很害怕。因为我自己的工作表现并不突出,所以很担心公司会就此把我裁掉。每天上公司都是战战兢兢的,有一点风吹草动都要紧张很久,觉得自己一天都是紧张的。我好不容易回家想要好好休息一下,结果一闭上眼睛就是公司裁员的景象,搞得我睡眠质量很差。往往入睡很难,好不容易睡着了,却不如以前踏实,窗外的虫子叫都可以把我吵醒,觉得似乎到处都是噪音。人也变得有些暴躁,白天更是萎靡不振,工作效率低下。自己也知道这样不好,但是根本控制不了。吃了一些安眠药,晚上是睡的踏实了,但是白天精神还是很糟糕,内分泌严重失调,脸上又长了好多痘痘。对于一个女人来说,满脸菜色,痘痘旺盛真是太恐怖了!
 
  在我失措彷徨的时候,同事建议我去做心理咨询,我这是心理压力太大导致,心理咨询师可以帮助我调节压力,缓解情绪。后来我就抱着试一试的想法去了燕园博思深圳心理咨询中心,心理咨询师认真倾听完我的诉说后告诉我,我的失眠主要还是心理压力造成,自身信心不足,能量不够,造成了心理上的焦虑,影响了睡眠状况。只要调节好自己的心态,就可以改变失眠的状态。
 
  我的压力来源于公司裁员带来的现实焦虑感,深层原因是不自信,小时候父母老是骂我,说我这没做好,那里没做好,导致了我对自己的自卑,觉得自己什么都做不好。对于公司裁员的焦虑,心理咨询师采用了合理情绪疗法,帮助我认识到"我一定会被裁员"的念头是不合理的,让我看开了很多。然后针对深层次原因的因为小时候和父母互动的模式造成的自卑感,采用了弗洛伊德的精神分析和意象对话技术,帮助我找到了问题的根源,并且帮助我对我的心结进行处理修通。我的信心一点点增强起来,还发现了自己过去在人际交往中和工作中存在的问题,我不再感到焦虑失眠,而是感到每天都精神满满的,能量十足。
本文图片来自网络,如有侵权,请及时通知我们,将立即删除。



重庆心理咨询 重庆心理医生 重庆抑郁咨询  重庆焦虑咨询  重庆夫妻咨询   
 
重庆家庭咨询  重庆情感咨询 重庆强迫咨询 重庆黄手帕心理  重庆心理培训  心理咨询师  
 
重庆心旅心理咨询有限公司  www.hspxl.cn  微信公众号:hspxl
 
------分隔线----------------------------
版权所有 重庆心理咨询|重庆黄手帕&心旅心理咨询有限公司2010-2021  渝ICP备14009647号-1
电话:023-89009815(7×24热线) 地址:(公司咨询部)重庆市渝北区龙华大道99号长安锦绣城26-20-9(江北新牌坊转盘附近,加洲花园、电子校旁)
重庆心旅心理咨询网址:www.hspxl.cn 邮箱:865273090@qq.com
 公安备案编号:50011202000749

渝公网安备 50011202500270号