重要的不是说什么，而是怎样说_重庆心理咨询|心理医生|婚姻情感心理咨询师【心旅心理咨询中心】

我们的说话方式会影响我们取得成功、收获幸福的能力，但很少有人注意这一点。研究发现消极词汇的使用（比如“不”）能够导致荷尔蒙和神经递质分泌的改变，进而损害掌管着我们记忆力、感受与情绪的关键组织。
改变我们对自己和他人的说话方式将改变我们的乐观水平，并让他人更乐于倾听。
下面几点会告诉你如何让你的语言为你服务。
“你说的话将成你的住所。”——Hafiz
你的词汇表中最强有力的——“还”
我们经常说“我不会说法语”或“我不知道怎么减肥”。但只要在每个句子中加上一个还(没有)，你就可以将语境从你不会做转变为你渴望去做。
大脑会分辨出二者之间细微的不同，毫无希望还是充满期待。当你开始做一件事时，记住用这个词让你的话更加有力而满怀希望，比如：“我还不了解经济学”或“我还没跑马拉松”。
把“忙”从你的生活中删除
“忙”这个词已经成了这代人的口头语。我们希望忙碌，好像这能证明我们在做一些重要的事，而不是在浪费生命。忙碌意味着做很多事，甚至是吃力地完成一些必须的任务。我建议把忙碌换成“多产”或“充实”
这个简单的转换将使你掌控结果，减少忙乱。别再行事匆匆，放慢脚步会让你在多任务工作中更富成效。不要过忙碌的日子，过充实的日子！
不要再说“应该”
“应该”这个词没办法指向积极的行动，它会就你为什么要做你正在做的事情给出外部的关注点。如果你想要从行动中汲取个人的力量，那么动力必须来自内部。把“应该”换成“要”、“将”或“能”会令你的意图强烈得多。
比如，不要说“你应该学习”而改成“你要学习”。仔细斟酌“应该”的源头是个很好的练习：也许是同事，也许是父母，也可能是文化或宗教，让我们认为自己应该做某事。如果这个“应该”无法和我们真正想要的相匹配，那它还是我们要做的事吗？
也不要说“我试试”
尤达大师有句话说得好：“要么做，要么不做，没有试试看。”试试隐含的意思是你可能不会去做，或你可能不会成功。把试试从你的词汇表中剔除，采取一种更积极有力的思维模式。如果你想要做一件事，那就去做；如果你不想做，那就承认这一点。只有说出真相，才能让你和内在的自我保持一致，更加清楚地意识到你究竟想用你的人生做些什么。
使用肯定语气（摒弃否定）
当你靠近你想要的（而不是远离），你会用一种更有力量的语气说话。不要说“我不要再和失败者约会了”，而是说“我要和能够让我变得更好的人约会”；不要说“别和你哥哥吵架”，而是说“我希望听到你们彼此友好的交谈”
不仅是说什么，怎样说同样重要
大量研究都证明了姿态和肢体语言将影响你的说话效果。下面这几个小提示会告诉你，当你选择了合适的词后，如何将其恰当地说出来：
1、说话的时候进行目光接触。
2、肩膀向后压。
3、双手置于髋部或身旁。
4、双腿分开与胯同宽。
5、如果坐着，向前坐，胳膊和腿不要交叉。
6、使用合适的音量展现权威性，而不是过于大声。
花一点时间调整说话的方式，这将改善你在工作、家庭和个人关系中的沟通效果。现在就开始留意措辞，转变思路吧。

重庆心理咨询重庆心理医生重庆抑郁咨询重庆焦虑咨询重庆夫妻咨询

重庆家庭咨询重庆情感咨询重庆强迫咨询重庆黄手帕心理重庆心理培训心理咨询师

重庆心旅心理咨询有限公司 www.hspxl.cn 微信公众号：hspxl