冲突不是关系的终点，而是沟通交流过程的一环_重庆心理咨询|心理医生|婚姻情感心理咨询师【心旅心理咨询中心】

万物负阴而抱阳，冲气以为和。《道德经》
    冲突是为了沟通，摩擦是为了磨合，争吵是为了表达。
    亢龙有悔；龙战于野，其血玄黄。见群龙无首吉；利永贞。（乾卦上九用九，坤卦上六用六）
    学会吵架，学会沟通，才有稳定的关系，稳定的关系是经得起冲突的。

    一、关系中冲突的必然性
    事物、关系有阴阳两面，刚开始彼此是冲突、矛盾、势不两立的，在经历激烈的冲突后，互相表达沟通达成相互理解包容，可形成矛盾并存不冲突的和谐关系——和而不同，如同太极图。阴阳二气经历了龙战于野，其血玄黄，亢龙有悔的过程后，反而会进入到群龙无首，吉利永贞的状态。
    我们在日常生活关系中，特别是亲密关系中，往往沉浸在冲突的互相攻击和伤害中，缺少了最基本的沟通，明明最想要表达的话却没有说出来，藏在心里让人猜，外在却通过情绪、语言甚至身体不断的挑衅和攻击对方，最后引起双方互相升级的攻击，有时还纠出以前的恩怨，大干一场，原本很简单的事情，弄得大家都伤痕累累，收不了场，事后反思，发现自己怎么这样，把一件简单就可以以沟通的事情变成了一场战争，伤害自己也伤害了对方，还伤害了双方的感情和心。
    我们每个人来自不同的家庭，受过不同的教育，经历过不同的事情，形成了各自的世界观和价值观，我们每个人都有一张“黄金床”，内在都有不同的创伤和独特的需求。当需求没有被满足，我们内在就会不平衡，就会想弥补和表达情绪的动力，但是我们的创伤情结将我们的表达方式扭曲成了攻击方式，我们会用在原生家庭中潜移默化的方式去对待对方，比如愤怒、怨恨、谩骂、抱怨、唠叨、掩盖、讨好、压抑、家庭暴力、生病、酗酒等方式，而彼此之间缺乏没有进行真正的沟通，没有说出自己的需求和感受，只是发泄自己的情绪和受伤的感觉，推卸自己的责任，指责对方的不是，最后只是停留在自我伤害和伤害他人的层面。所以仅仅停留在冲突层面是不够的，需要成长去面对冲突背后的东西。
    二、稳定的关系是能承受住冲突和攻击的
    情绪是人之常情，发泄和表达情绪是不可避免的，人与人之间的攻击和冲突也是正常的，稳定的关系是能承受住攻击和伤害的，能承受住的攻击力度越大，关系越稳定，而稳定的秘诀在于冲突过后的沟通，或者攻击过程中的自我觉知、反省和真诚表达。
    只有脆弱的关系才经不起冲击，双方都没有安全感，生怕一点点冲突就破坏了关系，最后反而维系不了关系；而稳定的关系如同参天大树一样，会经历很多的狂风暴雨，电闪雷鸣，反而扎根越深。
    在冲突过程中我们需要了解几点:
    1、冲突也是显示力量的机会。学会吵架，敢吵架能吵架不怕吵架，在吵架冲突中表达自己的情绪和能量，冲突过后好好谈，双方能安静的坐下来和对方好好的沟通，就像战争之后的谈判一样，双方势均力敌才有平等沟通的机会。不敢冲突的人，会让人产生一种好欺负的假象，人要有自己的力量和野性，敢于展示自己的力量，别人才会尊重你，才会明白你。
    2、冲突是相互了解的好机会。冲突不是为了伤害，冲突是关系之间相互理解的最好方式之一，也是了解自己的最好方式之一，因为很多人不善于表达，压抑自己的情绪情感和不满，只有在冲突中反而才能真实一些。正好可以从冲突中看到了对方的感受，知道原来对方和自己在一起是如此的难受，我想要的和TA想要的原来是不一样的。不是因为对方不尊重我，要伤害我，只是TA很难受，TA在表达TA所感受到的，TA想要说的，TA想要的，这些往往是我自己的盲点，是我没有意识到的，是我的自恋所遮盖的，是我需要成长的空间。
    3、冲突攻击背后的隐性需求是想得到关注和爱。韩愈说：物不得其平则鸣。很多时候我们为了迁就对方，压抑自己，通过忍让来避免冲突，以为讨好委屈可以换来关爱，对方会改变，所以不断的迁就，不断的压抑，不断的妥协，不断的退步，最后忍无可忍，情绪爆发了，冲突产生了，情绪爆发过程中却忘记了本来的目的-那些内心真实的声音：“只是想表达我很难受，其实我是爱你的，在乎你的，我只是想要一些关爱和呵护，但我真的很难受，你能更多的关心我一点吗？你能有时间来陪陪我吗？”
    4、冲突有暂时宣泄作用。有的时候我们将冲突作为逃避问题的方式，大吵大闹一场之后，压抑的能量得到宣泄，但彼此之间互相伤害，平静后双方觉得好像原来的矛盾和问题就暂时不存在了，彼此都当做事情过去了，这个模式有时与关系中的性压抑一定的关联。这种宣泄作用是暂时的，作用持续不了多久，其实事情过去了，能量没有消失，一叶障目，暂时平衡了。因为冲突没有解决问题的实质，只是将很多不舒服的情绪发泄出来了，相同的关系模式还在继续，只是一个强迫性重复的轮回。
    三、让冲突成为沟通过程的一部分
    明白了关系中的冲突是个人自身的潜意识和双方关系的磨合的必经过程，正视彼此之间的冲突，不将冲突当成是一个关系的终点，决裂的借口，而是将冲突作为彼此的镜子和线索，从这面镜子里看看自己，看看对方的感受，看看关系中的自己为何让对方产生这些感受和怨言，彼此都把目光往内看，找个合适的机会，当大家都平静下来后，一起沟通交流表达，将事情说清楚，将情绪表达清晰，把内在的需求和感受都说出来，这样能量就会流畅了，关系也会更加稳定，将冲突当成关系成长的机会，也当成自我成长的机会。
    当一个人慢慢的学会表达自己的需求、情绪和行为，沟通就会开始了，同时不带有情绪（攻击）的表达很重要，不一定要对方理解，只是真实真诚的去表达自己当下的感受和想要的东西。表达是带有风险性的，害怕被拒绝，被看穿，被嘲弄讽刺，确实会有这种情况出现，面对它而又坚定和温柔的表达，慢慢的就有效果了。
    冲突是为了沟通，摩擦是为了磨合，争吵是为了表达，是为了让对方更好的了解自己，知道自己的感受，知道自己的界限，知道自己的价值观，知道自己的需求，从而更好的尊重、接受和相爱。
    在冲突中看清自己和对方，在冲突中增大自己的心理容量，在冲突中学会转换角度和立场，在冲突中不断走向成熟。
    在冲突中成长自己，在冲突中了解对方，在冲突中学会表达，在冲突中学会温柔，冲突也是生活艺术的一部分。
   “何意百炼钢，化为绕指柔。”（西晋刘琨）

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