1、不要对自己提出不切实际的奋斗目标,应把规划定在自己的能力范围之内;
2、对他人的期望不要太高,避免失望感;
3、排解愤怒情绪,以免失态和后悔;
4、作必要的妥协和让步,以免小题大做;
5、离开刺激源,避免刺激加剧;
6、找知心朋友,倾诉心声,以减轻心理压抑;
7、为他人做好事,善事,以免孤独;
8、一段时间只集中精力干一件事,以免过多事务给自己造成精神压力;
9、不要处处与人竞争,以免精神过度紧张;
10、扩大人际交往,避免孤陋寡闻;
11、自娱自乐、以避免烦恼郁积。 重庆心理咨询 重庆心理医生 重庆抑郁咨询 重庆焦虑咨询 重庆夫妻咨询 重庆家庭咨询 重庆情感咨询 重庆强迫咨询 重庆黄手帕心理 重庆心理培训 心理咨询师 重庆心旅心理咨询有限公司 www.hspxl.cn 微信公众号:hspxl |
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