你，了解心理咨询么？_重庆心理咨询|心理医生|婚姻情感心理咨询师【心旅心理咨询中心】

本文章来源于网络，著作权属该作者，如有侵权，请及时通知我们，将立即删除。

序：你有过想咨询的念头么？
但却在咨询之前有点止步，有很多想询问的，想了解的，却不知道从何得知，于是犹豫着，徘徊着，难为自己下定决心，如果你正处于如此的阶段，希望以下这些问答能对你有所帮助。
1 咨询能在短时间内解决我的问题么？
答：这要看你的问题有多复杂。如果这问题困扰你良久，时间够长程度够深，长在，从几个月到几年不等，深在，感受累积叠加，还可能动荡多变，相关的出场人数和关系够多或乱，那么，可想而知，这绝不是简简单单的一或两小时就能解决的。至少，要给到一定的时间长度，去搞清“来龙去脉”---问题的根源，问题的症结，问题是在如何的过程中一点点形成的，被什么所影响，所激化，慢慢地走向如今的程度。
为什么要这么细致？至于么？还真的至于。因为这不是仅仅是个“搞清楚”的理顺，而是在这样的理顺中，问题也在一点点被“尽量全面客观的呈现”，让你“跳出去”看到客观，而非过于主观而偏颇，让你发现更多的细节，容易被忽略的点，而非片面的理解和做结论。也在追溯的过程中，去感受体会内心的真实，明白自身，也可能明白对方。所以其实，既有理性的分析也有感性的悟，因为心理问题，从来都不是“一板一眼”的问与答，不带任何感情色彩的给予与运用，而是“于情于理”都要给到你，才会有底气，信心和力量。
2 如果我只咨询一小时或两小时，你能给到我什么？
答：很多。但看你要什么。有的人，其实并不是很想解决什么，更多的只是希望自己能有倾诉，或是“被当下的状况激发”的情绪，难以有表达的空间，却也难以控制要表达的欲望，所以，来咨询是一个渠道，一个出口，却也知道这是能被包容的心，
这样来说，时间即便短，却也足够。而如果你的问题，只是短时的困扰，很具体的问题，自己也会有一些思路，但不够清晰，希望得以理顺和启发，那么，“短时”相信也能够给到你想要的，因为每个点，都不只是一个点，能串起“线”，也能慢慢延伸到“面”，或者说，都是引发的开端，所以就算是一点悟，也会渗透很多。。
这也是很多人在咨询后的真实感受，好像没说太多，却会慢慢在见证自己的转变。
这一切，内心是“有感”，外在也会“而发”。
3 如果我要咨询，需要做怎样的准备么？
答：最好的准备，就是你自己。想好了要咨询，这是决定的开始。但是，真的确定了么？咨询是要解决自己的什么问题或状况呢？感觉到自己是怎样，才会让自己想通过咨询来解决呢？自己希望从中得到怎样的结果呢？以上算是确定之前的准备。因为，如果你对自己咨询的目的不够清晰，可能也无法衡量你咨询的结果。而咨询本身，如果短时咨询，可能不会太复杂，无需太考虑自己的生活计划和习惯，因为一次两次可能就结束了。而如果是长时咨询，就需要做好“经济上的”和“时间上的”双重准备，也需要被纳入到自己的生活内容中，这方面做好，就不会仓促，不会急与乱，不会咨询断层，而让自己的这个过程也可以有条不紊的进行下去，有利而有效。
但最重点还是在于，如果你没做过咨询，必然有太多不够了解的地方，而这，有时是“再向你说明和解释”都不能够真的明白和清晰的，因为，事情总要去经历才懂。所以，我有时只能说，咨询中，你才能感觉到咨询到底是怎样的，这是“不变之理”。
4 我要怎样选择一个合适的咨询师？
答：有太多人都给过“要怎样选择”的说法，按照“标准必是有价值在”的合理性,还是给到你们这样的观点，“适合你而不是名气大”为重点。这点说出来有点心虚，
好像名气，不意味着什么似的，其实真心不是这样，名气基本上还是会与能力挂钩，只是名气对应的，也可能是某种流派，某种风格的不同咨询师们。虽然，当下的流派早已不再分的那么清楚，但风格，还是在某种程度上有所不同，也会影响到你细微的感觉和体会。所以，如果可以，尝试着去听ta的课，看ta写的文章，或是ta回答过的问题，看是否“合你的感觉，合你的眼缘，合你的思维模式的相投，或是你想要的呈现”，虽然这都还算不上咨询本身的状态，但这已经是能给到的最接近的可能了。

5 咨询之前要不要给咨询师发过去自己的问题，这样看起来省时间省力，因为叙述本身就可能花费时间，有点不值得。。
答：可以发，也可以不发。这基于的点是，“叙述本身就是浪费时间的过程”。但，还真不是。咨询有属于自己特殊的地方，就在于“咨询的对象是人”，就算是咨询的是“事情的烦恼”，要解决“怎样的事”，其实还是要落到人的身上。也许这样说有点难懂，那就更细致点说，人是复杂的，灵活的，多种感受与思想的个体。每个人呈现出来的都将是自己的某一面。所以，叙述从不只是叙述本身，而是“人”在如何讲述发生在自己身上的故事，你的讲述，以及在讲述中你自然的呈现，都会给到咨询师一些更为详细丰富的信息，更立体更真实，而绝非将这些以文字的形式发过来就能够展现的，这些都会是“对你这个人的进一步体察和了解”，在“搞清楚”你为何能够有需要咨询问题的缘由上，可能比你的叙述更为重要。
这再一次说明了，这才是咨询，而非简单的问答。
另外，往往在叙述中，咨询师未必不参与进来。
大概的了解之余，就会有一些“澄清”式的提问，关于问题的更细致的“挖掘”。
这不是简单的问题与答案，而是通过咨询师角度的提问，已经给到一些不同的角度思路，和问题会以“非来访者主观认定”的方式在呈现另一面。
有反思，疑问，这本身就是在向深里去走，当你能对此有一点“想”和“琢磨”，或是不同的感受与体会，就意味着咨询已经开始了。。
所以，实际上当你来咨询的时候，并非是“我给你问题你给我答案”的道理，若是真的这么简单就好了，如同开药一般，知道你是什么症状开什么药，对症就没问题。
但，人是复杂的，心也是复杂的，一种困扰的形成，往往经历了重重叠叠的感受的累积，各种想法的汇聚，受过伤的没愈合，有了困惑的难解决，这些都留在最深层的内心，最终走向了你呈现出的“困扰”。
而这些种种，都在为你的“人格形成”在添砖加瓦，反过来人格的特点又会进一步促进状况的产生，所以想一想，要理出头绪的，是事？还是人？了解自己，是否才会明白“这事为何能困扰到自己而非别人”？
当然，不要被我吓到了，因为每每这样说，实在容易增加了沮丧和畏惧感，
容易有“既然这样难，还不如就这样放弃吧”的心，是么？
其实也不是，正因为面对的是人，也有相对来说的独特之处。
“人，是活的”，有活力，很灵活，牵一发而动全身，任何一点细微的调整，都在会以“振荡”的方式动摇整体的执拗，无论是思考，还是感受，哪怕一点琢磨和探索，一点悟和明白，都在为自己“打通经脉”，通向那个越来越明晰和变好的自己。
从这点说，没有不可能，但要有尝试的心和动力。
所以回到这个问题上，要不要发，取决于你，但在咨询中，任何一个点都是起着作用的，所以不必担心，其实没有“浪费”这一说。
6 咨询到底会带来什么，改变什么？
答：其实，咨询远不止“解决问题”这么简单。
咨询，实际是在“建立关系”。
当你能选择告诉我你的故事，你的困惑，你的隐私，你过去种种的过往，你的郁闷和无奈，痛苦和愤怒，你前半生或大半生的经历，想想看，这需要什么，才会让你对我和盘托出？敢于说，愿意说，希望说，渴求说，这份感觉，是否早已不是“冷冰冰的询问与答案”的情境，而是你寄予了信任给我，寄予了情感给我，寄予了太多的“或浅或深”的内在感觉，对么？
那么，还能说我们没有建立关系么？
是否比你想象的还要更加深入呢？
而咨询的效用，也恰恰在这份关系中得以实现。
或者你想想看，能够让你记住的，留下的，内心存有的，是否都是关系中的情感更多？
它也由此会给到你更多的印记？
这也同样如此。
咨询是一份关系，而你，便是在关系中实现成长。
比如你有社交恐惧，那么和我的交流，就已经开始了“治愈”的一步。
比如，你曾经缺乏爱与信任，让你尖锐，苛刻，不能包容，对关系存在有畏惧，那么在我们的关系中，你会得到一个足够大的空间，一个平台，让你即便尽情表达你的“害怕与退缩”，甚至以攻击来试探，都会得到一种包容，一种安心，一种信任，“原来自己是可以被如此对待的”，这种接纳就会改变你的感觉，你内心的焦灼不安，就会平静。。
比如，你有点抑郁，觉得世界在排斥你，你无法与他人保有一段持续的关系，那么，咨询，便成为了你的一种可能，你的一种尝试，在由此而不断的增加对自己的信心之后，你也会从黑暗中鼓起勇气走出来。。
而这种关系，也并非我们平日中的和人相处，不存在“要好好的相处”的概念，而是在这种关系中，呈现的是你的真实一面。
有了一点点敢于呈现的真实，也会在如此的状态下，去发现，看到，和慢慢清楚明白自己的状况，问题，和纠结矛盾的指向在何处，也才会慢慢的，接近你想要的答案。
当然，此关系非彼关系。
这不是常态意义下的建立“走得近，处的好”的私人关系，而恰恰是在咨询之外无联系的状态。
也就是说，关系是“单一和纯粹”的咨询关系，不在外发展，延续也正是要确保“如此的单纯”。因为只有不掺杂任何其他的色彩，情感，才可能让你在咨询室内大胆的呈现自我，没有半点顾虑和悬心，在意和期望，不会因为这些而影响和干扰到你的“自然而然”，而这，才会有“解决问题”的可能。
从这一点来说，想必也能让你们理解到，为何亲戚朋友，都反而“近水楼台不得月”，难为他们做真正的咨询，会转介他人，也正是如此使然。。

重庆心理咨询重庆心理医生重庆抑郁咨询重庆焦虑咨询重庆夫妻咨询

重庆家庭咨询重庆情感咨询重庆强迫咨询重庆黄手帕心理重庆心理培训心理咨询师

重庆心旅心理咨询有限公司 www.hspxl.cn 微信公众号：hspxl