这8个迹象，表明你正在养育一个自卑的孩子_重庆心理咨询|心理医生|婚姻情感心理咨询师【心旅心理咨询中心】

心理学家阿德勒认为，婴儿弱小而无助，完全依赖于成年人，他们意识到父母更强大的力量，以及试图挑战这种力量的绝望。
所以自卑感从孩子一出生就伴随着他们。
在今天，儿童大部分心理问题受到了极大关注，其实导致这些问题的源头往往是由于孩子的过度自卑导致的。

所以，父母首先必须能够识别孩子自卑感体征和症状，这一点至关重要。
如果不及时发现，那这种自卑将伴随他一生，使他社交焦虑、无法找到自我价值......甚至可以让孩子陷入绝望的深渊，引发自杀念头。
心理学家肖恩库珀花了5年研究心理学每一个领域，以找出克服自卑和社交焦虑方法。
他总结出了孩子过度自卑8个表现，提醒父母要随时关注孩子心理健康。

01
过度的敏感

害怕嘈杂、拥挤的环境

对别人无意之举感到失落

过于活泼多动，其注意力无法集中

当孩子感到自卑的时候，任何微小批评都会让他陷入抑郁恶性循环之中，任何轻微拒绝或者排斥迹象都会让他感到非常痛苦。
建议：
1）父母们总是说[不要太在乎别人的看法，他们不会改变你生活。]，但这样的建议是没用。
2）我们要帮助孩子去构建自己价值观体系，当他们判断力变得更强的时候，你就不再那么在意别人判断了。
3）这样孩子就会知道生活中什么对他来说是重要，他不会根据周围人而不断改变自己。

02
拿别人长处和自己作比较

他的某项长处比我好，我不如他

不敢去尝试新鲜事物总怕会不如别人

当我们和别人比较的时候，不是产生优越感就是产生自卑感，而有自卑情结孩子往往是在比较中得不到优越感。
因为他们总在专注于别人“最佳品质”，但这些往往是别人付出了更多练习时间，或是从小就有很大自然天赋。
建议：
1）告诉孩子们不要忽略别人成功之前付出努力，也不要总关注其他人最优秀地方。
2）如果孩子能满足于做最好自己，这将大大缓解他们内心压力。

03
顺从的行为

不敢与他人发生眼神交流

安静胆怯的说话

做事没有底气

在心理学中有个概念叫作“社会等级理论”，这个理论认为：你内心行为和感受通常取决于你对自己社会地位或者地位看法。
so，如果你的孩子觉得自己不如别人，被别人瞧不起，地位低下，那么他就会开始表现顺从。
建议：
1）家长应把决定权交给孩子们，让他们作为一件事情主导者。
2）非必要时不要干预孩子，他们正是需要不断面对失败，才能够找回面对生活勇气。

04
追求完美
因一个地方没做好而大发脾气

总设定过高目标

自卑的孩子总是给自己设定完美到无法达到的目标，因为他们太过在意别人对自己关注与评价。
当他们过度追求完美却没有达到目标的时候，孩子们往往会极度沮丧，丧失自尊，承受着巨大压力而崩溃，对自己认知失调。
建议：
1）适当去转移孩子注意力，带他们参加丰富多彩课外活动，千万不要责怪孩子无理取闹。
2）让孩子学会自我同情，明白享受过程远比追求结果来的更加重要和快乐。

05
拖延的行为

过度自卑导致孩子会不断追求完美，但在追求过程中通常会体验到自己无法完成目标，这就导致了孩子拖延行为。
心思非常敏感，害怕失败，所以不断地推迟事情进程，导致最终什么也没尝试过，什么目标都没完成。
建议：
1）孩子总是对自己有过高期望，家长应该帮助孩子制定一个切实可行目标。
2）为孩子“正念”，设置一些不需要做出评判“限时活动”。

06
社交媒体焦虑症
他总是过得比我好

当孩子在各种社交媒体看到别人分享快乐生活的时候，他们会觉得自己生活非常糟，无聊透顶。
但他们不知道，大家都想在社交媒体上展示自己最美好一面，糟糕一面已经被他们隐藏了。
建议：
1）减少你的孩子接触社交媒体，帮助孩子重新塑造他们的自尊心。
2）让孩子下意识地关注自己生活美好瞬间，以写日记或者拍照方式记录下来。

07
对他人评头论足
怀疑他人

不信任

总喜欢挑毛病

过度地自卑的孩子总喜欢挑他人的不是，其实这是他们自己一种“保护机制”，这是他们暂时地安慰自己得到优越感的方法。
他们通过批判他人来掩饰自己的过错，“保护”自己以免受别人伤害。
建议：
1）家长宽容面对，当每次孩子在你身边指出别人缺点的时候，我们可以选择反问让孩子客观地评价讨论对象。
2）培养孩子同理心，让他们学会如何去感恩，用包容态度去接纳他人。

08
试图掩饰自身的缺点

每个人身上都会有缺点，自卑孩子会特别关注自己缺点，他们会花大量的时间和心思掩饰。
他们试图控制别人如何看待自己，避免别人对自己缺点的评价。
但往往这种掩饰，会让自卑升级，它通常只会让你从紧张中感到更多压力。
建议：
1）让孩子自我评价的时候，自己指出自己缺点，这是接受自己的第一步。
2）告诉孩子他缺点并不是降低了做所有事情能力。
3）向孩子承认你自己的缺点，让他感受到你自己的勇气。
4）告诉他们缺点不一定会伴随终身，我们还有机会去改变。

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