电脑端顶部图片
重庆黄手帕&心旅心理咨询:儿童、青少年成长心理/广泛社会适应问题/应激不适/心理危机干预/心理创伤/人际交往/亲子关系/情感婚姻家庭/抑郁焦虑等情绪障碍/神经症性心理问题/性取向问题/性心理问题/性格偏移等,心理顾问与心理测评服务。
为对来访者负责,对本所不适合或不匹配的,我们将负责为其提供转介服务。 心理讲座、团体辅导、工作坊、企事业单位EAP服务。
重庆黄手帕心旅心理咨询有限公司
邮箱: 865273090@qq.com
电话: 023-89009815(7×12热线,9:00-21:00)
微信公众号:hspxl
网址: www.hspxl.cn
地址: (公司咨询部)重庆市渝北区龙华大道99号长安锦绣城26-20-9 (江北新牌坊转盘附近,加洲花园、电子校旁)

我们知道,有时要把自己的心灵交付到心理咨询中,需要莫大的勇气。在徘徊犹豫的时候,加入我们的群为您与我们保持了一个合适的舒适距离。

为什么有些人会特别害怕眼神接触?

时间:2019-04-06 13:53 点击:

眼神的力量有多强大?
与人面对面时,眼神的接触是最直接,最有力的沟通工具,能产生既快速又强烈的联结感。眼神接触表达关注,如果你正看着我的眼睛,对我而言,表示你正注意着我。《圣经》里说“眼睛就是身上的灯,眼睛若明亮,全身就光明”;马克吐温说“语言只是描绘出来的火,眼神才是实实在在的火。”爱默生说“人类的眼睛就舌头一样能说善道。”
可是,为什么有些人会害怕眼神接触?
眼睛是让别人长驱直入我们情感状态的大门,如果你内在感到悲伤,对方会知道;如果你感到愤怒,对方也会知道。重要的是,如果你对自己感觉不对劲,感到羞耻,无法完全接受自己,无法自在,别人也会知道,所以,无论哪个部分还没获得自己的认可与接受,我们都会觉得原形毕露,不想让别人的凝视看穿我们,这就是我们对眼神接触感到犹豫和恐惧的原因。人们通过用避免眼神接触来保护自我,防御脆弱内在免于他人刺探。
如果你觉得因为眼神接触问题影响到你的社交生活,可能通过内外兼修的方式帮助自己走出困境。
 一方面你可以通过个人成长,不断的减弱羞耻感,慢慢达到自我接纳的境界,允许自己展露柔软脆弱的一面,就算在你难过,失望,你还是愿意表现自己的情感,让别人进入你的世界,因为你知道有这些情感并没有什么不对。
另一方面也可以通过不断的练习,从行为层面来强化。我们可以将自己有系统地逐步暴露在焦虑的刺激下。第一步,可以找朋友或家人进行眼神接触练习,逐次延长眼神接触时间;第二步,在街上对路人进行极短暂的眼神接触;第三步,对服务生、店员及收银员的眼神接触时间要稍微久一点;第四步,和朋友、家人、同事、其他认识的人对话时,进行有实质意义的眼神接触;第五步,和刚刚认识的人对话时,进行有实质意义的眼神接触。
我们在运用眼神的过程中很可能会出错,因为眼神接触除了能表达关注,友善,也表达攻击与诱惑,这两件事都会让对方感到不自在。那么如何能让你的眼神变得温和?让对方觉得自在?
许多文章建议看对方的鼻梁创造出你出时看着他双眼的效果,然而这是不对的。你看对方的鼻梁练习的是鼻子接触,而非眼神接触,要看对方的整张脸,将对方的眼睛放在你的视野中央。这样的视线较柔和,高度集中的视线通常让人觉得太强烈。
你在练习时,最好能保持眼部肌肉放松,嘴角上扬,笑容柔和,每天尝试一两次就足以让你的肌肉产生记忆,如果你经常练习柔软凝视,成果超乎想象的惊人,你的社会互动关系会发展得更为顺利。

 本文图片来自网络,如有侵权,请及时通知我们,将立即删除。

重庆心理咨询 重庆心理医生 重庆抑郁咨询  重庆焦虑咨询  重庆夫妻咨询   
 
重庆家庭咨询  重庆情感咨询 重庆强迫咨询 重庆黄手帕心理  重庆心理培训  心理咨询师  
 
重庆心旅心理咨询有限公司  www.hspxl.cn  微信公众号:hspxl
 
------分隔线----------------------------
版权所有 重庆心理咨询|重庆黄手帕&心旅心理咨询有限公司2010-2021  渝ICP备14009647号-1
电话:023-89009815(7×24热线) 地址:(公司咨询部)重庆市渝北区龙华大道99号长安锦绣城26-20-9(江北新牌坊转盘附近,加洲花园、电子校旁)
重庆心旅心理咨询网址:www.hspxl.cn 邮箱:865273090@qq.com
 公安备案编号:50011202000749

渝公网安备 50011202500270号