从表面上看,害羞是指我们暴露在不习惯的环境中,或结识新朋友时的一般反应。害羞者周围都是不认识的人的时候,就会唤起他们焦虑不安的情绪感受。他们发现自己很难和不认识的人交谈。 从真正的意义上讲,害羞是一种压倒一切的无价值感。害羞阻碍了人们的美好健康生活。它根植于自我忧虑,并且无法爱自己皮囊下的灵魂。他们的问题是无法信任,但是这种信任与他人无关,是他们不相信他们自己。和陌生人接触时,他们不知道该说什么或做些什么。 害羞来自哪里? 低自尊、低自信和无价值感是害羞的几个主要原因。渴望完美、存在信任问题、以及觉得其他人更完美的这些观念让害羞的人倍感压力,让他们觉得自己不配和他人在一起。 温和的害羞者想要重建信心,需要逐步开始探寻外部世界,以便获得更好的自信,改善害羞的状况。但是,如果害羞变得很严重,那么它就会发展成社交恐惧症。 害羞者约会时的情绪 害羞者倾向于以一种更疏远、更焦虑和更尴尬的方式体验社会环境。尤其是当他们遇到不认识的人的时候,就会唤起害羞的情绪体验。因为害羞,他们通常需要较长的时间打开自己、和陌生人接近,反过来又会阻碍他们建立新关系。 因此,和害羞之一起约会是一件非常困难的事情。因为一个人在约会中必须结识新朋友,而那些害羞的人会觉得自己被人上下打量,并且很多人也害怕自己会做出一些可能会进一步让自己蒙羞的事。于是,约会就变成了一件势不可挡的可怕之事,因为这给他们的焦虑又添了一把柴。 害羞对约会的影响 有人认为害羞不会影响你的单身或约会。几年前进行了一项旨在了解害羞人行为的研究。该研究的主题包括害羞、爱的情绪感受以及被试的约会状态。研究表明,一个人的害羞程度不会影响他和他人的约会。这基本上意味着,如果有人害羞,总会有人第一个做出让步。 恋爱关系之中的不同害羞类型: 害羞与两种激情形式联系在一起: 第一种是“存储”,它是从友谊中培养出来的爱的表现; 第二种是“狂热”,它是狂热的、超越了令人毛骨悚然水平的保护性的爱。 依恋理论 与平易近人的人建立良好的关系有助于培养自信的依恋风格,爱情的四种依恋模式如下:
应对约会焦虑的方法 对于那些在别人面前感到害羞和紧张的人来说,需要遵循一些技巧克服这些约会焦虑: 练习打开自己 如果害羞的人想要真实而稳固的关系,那么他们就必须练习向约会对象打开自己。分享是建立亲密关系的必要方式,因为这会让你们更接近对方,让双方都从他们各自的生活中发现一些对方的东西。 放低对自己的评判 害羞的人不愿意向陌生人打开自己的主要原因是害怕别人的评判。这种恐惧或威胁是所有社会性紧张的根本原因。 如果害羞的人在约会时出了差错,他们就会责怪自己。他们对自己很苛刻,如果他们犯了错,就会自责自己。他们总是认为人们在评判他们、关注着他们的缺点或错误。 由于他们自己的自尊心很低,所以他们不可避免地以消极的态度假定自己,并且也觉得别人也这样认为。 接受 改变害羞的关键是接受,不仅要接受别人,更重要的是要接受你自己。 关注自己的自我价值并接受自己的所有方面,无论是缺点还是自身的优良品质。这种接受会让你享受与他人的关系。 情商 只关注/担心未来和过去,就会增加这种紧张感。害羞的人过分思考形势,并开始担心今后的事情会不会出错。 如果你有这种感觉,那就需要走一条不同的路——责任心。在此之中,人们有意识地强调当下,而不是过去或未来。 生活在当下、用接纳减去判断,就会通向优越的情绪观想。这是情商的主要面向。 结语 有时候,当我们在生活中遇到陌生人时,就可能会感到害羞或紧张,但是极度的害羞会带来很多的包袱。建立自己的信心,对人际关系保持乐观的态度,可以帮助人们学会如何与他人分享生活。 亲密与孤独之间的战争是这一代人面临的主要挑战之一,害羞的人在迎接这一挑战时最为困难。所以当你新结识某人时,不要害羞于冒险。这可能是你拥有更好和更有安全感生活的唯一机会。 本文章来源于网络,著作权属该作者,如有侵权,请及时通知我们,将立即删除。 情感专家 感情咨询 黄手帕心理 心理咨询师培训 婚外情 婚外恋 婚姻咨询师 青少年心理咨询 边缘型人格障碍 同性恋 恐惧 失眠 强迫 产后抑郁 焦虑 重重庆心理咨询 重庆心理医生 重庆抑郁咨询 重庆焦虑咨询 重庆夫妻咨询 重庆家庭咨询 重庆情感咨询 重庆强迫咨询 重庆黄手帕心理 重庆心理培训 心理咨询师 重庆心旅心理咨询有限公司 www.hspxl.cn 微信公众号:hspxl |
通知公告:
- 社交恐惧与个人权利感 ——长程咨询临床片段 -2021-03-11
- 工具猫狗与宠物猫狗 ——价值观的冲突与代沟 -2021-03-05
- 那些把生命过的像走在钢丝绳上的人 -2021-02-23
- 常压抑这种感觉的人,最容易精神出轨 -2021-01-29
- 我该如何做一个“足够好”的妈妈?/心理咨询师 -2020-12-28
- 中北大学自杀事件:如何度过人生中的至暗时刻 -2020-11-21
- 比起女儿,为什么儿子更不听话? -2020-10-30
- 解决不安无法靠头脑思索,而是需要修复依恋 -2020-09-30