深度分析：你的原生家庭与内在小孩，对你到底有多大影响？_重庆心理咨询|心理医生|婚姻情感心理咨询师【心旅心理咨询中心】

我们该如何疗愈原生家庭创伤，
爱自己的内在
活出真正的幸福？

原生家庭是每个人生命最初、也是最重要的关系。我们每个人，都会或多或少的在原生家庭里受伤。

每个人都有内在的小孩，如果小时候在原生家庭里受的创伤比较大，内在的小孩会有很多压抑的创伤和情绪。

全球著名“家庭治疗大师”萨提亚认为：一个人和他的原生家庭，有着千丝万缕的联系，这种联系又会影响每个人一生。

原生家庭是每个人生命最初、也是最重要的关系。

我们每个人都会或多或少的在原生家庭里受伤、都会有遗憾和痛苦，但不要把原生家庭的问题，当作是自己不肯成长、不肯改变的借口。

因为，每个人自己的幸福、快乐掌握在自己手中。

如果你已为人父母，那么：你现在就是你子女的原生家庭。你在重新创造一个文化和传承。

你没有疗愈的创伤和问题，都会复制和传承到孩子身上。

过去不好的事情，
不要持续下去；

过去好的经验，
要把它传承下去。

你正在影响着孩子的未来，
和他的家庭幸福。

什么是原生家庭？

我们人的一生中会有两个家。

一个是我们从小长大的家，有爸爸妈妈，也许还有兄弟姐妹。

另一个是我们长大以后，自己结婚成家的那个家。

我们把第一个家叫做“原生家庭”。

有些人可能会说：在原生家庭里发生的事情，很多都不记得了。

那么，可以回忆起来的事情，和我们年幼在原生家庭里发生的一些不记得的事情，哪个对我们的影响更大呢？

答案是：那些我们不记得的事情，对我们的影响更大。

人好比一台运行良好的电脑，平时我们看到的电脑界面，是我们需要看到、或者想要看到的界面。

但决定呈现这些界面的程序，却隐藏在背后，以一种自动的方式在运行。

因此，我们就是这样受一些看不见的程序的驱使，而表现出现在的行为模式。
在我们成年后的生活工作中、人际交往中，绝大部分的时候，我们是仿照自己在原生家庭里不知不觉中学到的一些行为：

要么无意学习模仿，要么刻意反抗叛逆。

除此之外，除非我们觉察、疗愈、改变，不然就会以这两种方式一直重复下去。

比如一对新婚夫妻，妻子坚持牙膏要从底部开始挤，丈夫却从中间一捏，就把牙膏挤出来了。

妻子会说牙膏本来就该从底部挤，丈夫会说：“我一直都是这样的，我家就是这么挤的。”

什么是内在小孩？

从心理发展理论来看，我们相信个人的过去及童年经验，会对现在的自己有很大的影响。

一个人要发展成健康、功能键全的成人，成长中的每个阶段都有关键性的发展任务。

每个孩子的成长过程，都期望可以被当作「一个人」来爱，并且也有人来接受他的爱，这是使一个人在成长中学会爱与信任的关系之起点。

若孩子们成长所期望的需求受到挫折、不能满足，则孩子会经验到痛苦与伤害，而影响到对自己的看法扭曲，对他人的不易信任，以及对事情麻痹反应。

一般而言，凡是有感觉或情绪的字眼，如快乐、痛苦、愤怒、高兴、哀伤等情绪，就可能是【内在小孩】在说话，通常是用情绪与思想沟通。

内在小孩受伤的因素主要是因为需求没有被满足，如爱、安全、信任、尊重的需求没被满足。

一个人为了求生存，在一个幼年受虐或不安全的环境，我们必定某个程度需要否定【内在小孩】，以脱离真实自我，避免不好的感受。

不同的家庭
不同的要求、习惯和规则

比如：妻子在一个家庭亲密度高的家庭长大，丈夫在一个家庭关系淡漠、疏离的家庭中长大。

过年的时候，妻子陪丈夫回家，吃完年夜饭，一家人四散离开，毫无亲密感。

留下新媳妇一个人在饭桌边面对满目杯盘，丈夫看也不看自己一眼。

妻子感到受伤难过哭泣，而丈夫却觉得不解。

等到丈夫回妻子家的时候，大年初一，一家人早起煮好饺子，穿戴整齐坐在桌前等着父母的新祝福。

新女婿却还在床上睡觉，妻子把他匆匆叫下来，感到特没面子，倍受伤害，丈夫还是觉得不解。

所以，当你没有感受到爱的时候，并不代表对方不爱你，只是每一个人学习到的爱的表达方式不一样。

同样，当你觉得受伤的时候，并不代表别人故意要伤害你、针对你，只是这个人本身压抑了很多的伤痛和伤害，内部已经塞满了，他对任何人事物，都会充满敌意和攻击。

童年经历过的一些非常强烈、
痛苦的经验感受，

往往使我们在不知不觉中，
做了影响一生
如何待人接物的重大决定。

我有一个朋友，她是一个非常漂亮、品学皆优的女孩子。但她选择伴侣的时候总是找条件比自己差很多的男孩子，相处一段时间，又因为很难维持而分手。

原来，在她六岁的时候父母离异，母亲为了养家不得不做几份工作。

同龄孩子有的东西，她常常没有。

她经常一个人放学回到家，一个人面对着空荡荡、漆黑的房间，冰箱里什么吃的也没有。

这些成长过程中的经验，让她内在有非常强烈的孤独感和匮乏感，她觉得自己不配拥有真正的爱和很好的伴侣。

所以她常常会选择比自己条件差的男生，相处一段时间又因为不安全感而将对方推开。

对于我们的亲密关系，则很像两个恋人要在一个完全漆黑、伸手不见五指的房间里跳一支很难的探戈舞。

若要能共谱一支最美的人生之舞，我们必须学习了解原生家庭，摆脱【内在小孩】的接管，在漆黑的潜意识中为爱点燃一盏灯。

强迫性重复

生命中，我们常常不由自主的重复一些模式：喜欢某类人、不喜欢某类人；强烈渴望想要得到某些精神、物质上的东西。

我们童年在原生家庭所缺失和受伤的，我们往往会想通过在后续的关系和生活中补足回来，填补内心受伤的空洞。

值得思考的问题：

1.你从小最需要的，而最没有得到满足的一些心理需求是什么？

2.你从小常常有的一些负性情绪是什么？

3.你在哪一方面特别有情感过敏？

4.你的“创伤”，或你的一个强烈的经验感受，一个影响一生的决定是什么？

将这些问题的答案写下来，仔细的感受和察觉自己，然后你会有不一样的感受和感悟。

学习为自己的情绪负责

我们每个人都会或多或少的在原生家庭里受伤、都会有遗憾和痛苦，但不要把原生家庭的问题，当作是自己不肯成长、不肯改变的借口。

因为，每个人自己的幸福、快乐掌握在自己手中。

过去原生家庭中发生的一些事情，你不需要负责任。但是，从今天开始，你所做的每一个选择，你都要为自己负责任。

而如果你已为人父母，那么：你现在就是你子女的原生家庭。你再重新创造一个文化和传承。你没有疗愈的创伤和问题，都会复制和传承到孩子身上。

过去不好的事情，不要持续下去；过去好的经验，要把它传承下去。你正在影响着孩子的未来，和他的家庭幸福。

什么样的家庭对孩子成长最好？

一个爸爸对孩子最好的爱，就是好好疼爱孩子的妈妈；

一个妈妈对孩子最好的爱，就是欣赏并尊重孩子的爸爸。

爸爸妈妈可以在一起、也可以分开，但不要因为自己的关系问题而伤害孩子。

尊重是最深层次的爱

孩子的生命一半来自父亲，一半来自母亲，否认孩子父母亲的其中一方，等于无意识里也否认了孩子的一半。

再者，孩子是由父母的细胞结合而来，因此每个孩子的潜意识都希望爸妈是结合的。

然而，并不是所有的夫妻都能够白头偕老，如果夫妻离异，或者感情出现问题，如何去帮助自己的孩子？如何将对孩子的伤害降到最低？

据心理学家马斯洛研究，当人的生理需求得到满足，也就是吃饱穿暖之后，心里最大的渴望就是爱与归属感。

它们像心灵的食物，若是得不到，心灵的那个需求就会卡在那里，一直渴望得到填补。

孩子心里最大的渴望就是与爸妈连接的归属感，那是超越了一切事物的渴望。

因此，我们要了解孩子深层的心理需求，就是他必须与父母双方都有所连接，这样才能满足心中的归属感的需求。

如果孩子对其中一方的连接有所缺乏，孩子就会感到空虚无力。

而最令孩子难以忍受的是父母其中一方否定、排除另一方，那就像自己内在的一半否定另一半一样，结果必然造成孩子心理上的分裂。

例如：妈妈常说爸爸不好、不认同爸爸，孩子为了能和爸爸连接，会采取强烈的方式，也就是和爸爸做相同的事。

但因为这不被妈妈允许，所以孩子表面上会听妈妈，但私底下会像爸爸，甚至在潜意识里跟随着爸爸的命运而不自知。

当父母否定自己的伴侣时，父母正在给孩子什么样的信息呢？

“你爸爸懒惰、不负责，你以后不要像他一样！”

“你妈妈死爱钱，你以后不要像她一样！”

“你妈妈爱唠叨，你以后不要像她一样！”

“你妈妈都不顾家，你以后千万不可以像她一样！”

这样的孩子长大后肯定会出现这些行为：

懒惰、不负责、死爱钱、爱唠叨、不顾家。

这是为什么呢？

因为孩子心里强烈需要和他的父母连接，但有关他爸爸妈妈的信息全是负面信息，他当然只能跟这些信息连接，做出相同的行为来满足与爸妈连接的归属感。

那我们该怎么办？

既然与父母连接是孩子天生的心理需求，那就提供更多正面的信息来满足孩子连接父母的需求：

“孩子你真了不起，你和你爸爸一样聪明！”
“你和你爸爸一样讲义气！”
“你和你爸爸一样人缘很好！”
“你和你爸爸一样很孝顺！”

“你跟你妈妈一样很善良！”
“你跟你妈妈一样很有爱心！”
“你跟你妈妈一样喜欢学习！”
“你跟你妈妈一样做事很认真！”

不只是称赞孩子，重点是称赞孩子“像爸爸”“像妈妈”的地方，透过这种方式，孩子会朝好的信息方向与爸妈连接，心中对归属感的渴望也会得到满足。

要尊重另一半是孩子的爸爸／妈妈，并允许孩子和他／她连接：

“如果你像你爸爸，我会很高兴。”

“如果你像你妈妈，我会很高兴。”

当孩子连接的渴望被允许了，就不会那么强烈地在暗地里连接那些被否认的缺点。

离婚的父母若能这样做，孩子会有更好的发展。

他们会学到大人有时候会吵架、夫妻有可能会分开、但是他们却能承认彼此的位置，也承认对方的父母身份。

这对于孩子来说是非常重要的言传身教，也是莫大的祝福。

对于我们的父母来说：不要因为伴侣的行为，而去否定他们是孩子父/母的身份。

祝福所有的父母与孩子，都能够通过改变、觉察与疗愈，拥有越来越幸福的人生。

所以，也许现在已经长大成人的你，
依然在生活中遇到很多问题：

比如情绪问题，
内在力量不足，缺乏价值感，
自卑、乃至你的健康问题...

以及和你伴侣的关系，
和同事的关系，你的财务关系，
情感关系等等各个方面的问题，

所有问题的根源，
都来自于你的原生家庭，
与我们的内在小孩。

疗愈原生家庭的创伤，
疗愈你的内在小孩，
摆脱家族的业力模式——

你的关系、财富、事业、情感、健康，
都会得到改变和疗愈。

本文章来源于网络，著作权属该作者，如有侵权，请及时通知我们，将立即删除。

情感专家感情咨询黄手帕心理心理咨询师培训婚外情婚外恋婚姻咨询师青少年心理咨询边缘型人格障碍
同性恋恐惧失眠强迫产后抑郁焦虑
重重庆心理咨询重庆心理医生重庆抑郁咨询重庆焦虑咨询重庆夫妻咨询
重庆家庭咨询重庆情感咨询重庆强迫咨询重庆黄手帕心理重庆心理培训心理咨询师
重庆心旅心理咨询有限公司 www.hspxl.cn 微信公众号：hspxl